Alamin ang laman ng plato mo
Under blade steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.7 g 12%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 108 mg 36%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.4 µg 140%
- Choline 104 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 303 mg 6%
- Zinc 11.4 mg 103%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.1 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 bahagi | 170 g | 366 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinares288 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga216 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0334 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw133 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Under blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Under blade steak?
Ang 100 g ng Under blade steak ay may 215 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak ay may 183 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak ay may 366 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak ay may 91 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak ay may 548 kcal, 82 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak ay may 731 kcal, 109 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Under blade steak?
Ang 50 g ng Under blade steak ay may 108 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Under blade steak?
Ang 150 g ng Under blade steak ay may 323 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170812 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
