Alamin ang laman ng plato mo
nilagang hiwa ng baka sa balikat
Calories at mga nutrisyon
balikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.2 µg 134%
- Choline 99.8 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 306 mg 7%
- Zinc 11.5 mg 104%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 52 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 78 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 104 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 61 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 77 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakaarm, puro laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, binuwelo195 kcal / 100 g
- Nilagang litson ng bakachuck, laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw212 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Litson na braso ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, ibinabad sa sabaw283 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Chuck blade roast ng bakawalang buto, payat, luto, nilaga254 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga261 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa nilagang hiwa ng baka sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 100 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 216 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 184 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 367 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 92 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 551 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 734 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 50 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 108 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 150 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 324 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170217 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
