Alamin ang laman ng plato mo
Litson na braso ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 283 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 6.9 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 115 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 80%
- Choline 111 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 178 mg 14%
- Potassium 235 mg 5%
- Zinc 6.9 mg 62%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 27.9 µg 51%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 bahagi | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 bahagi | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 bahagi | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga216 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinares288 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, ibinraise318 kcal / 100 g
- Baka chuck eye roastwalang buto, America's Beef Roast, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw172 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Torta o isteik mula sa balikatwalang buto, tanging payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Litson na braso ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Litson na braso ng baka?
Ang 100 g ng Litson na braso ng baka ay may 283 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Litson na braso ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Litson na braso ng baka ay may 241 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Litson na braso ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Litson na braso ng baka ay may 481 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Litson na braso ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Litson na braso ng baka ay may 120 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Litson na braso ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Litson na braso ng baka ay may 722 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Litson na braso ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Litson na braso ng baka ay may 962 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Litson na braso ng baka?
Ang 50 g ng Litson na braso ng baka ay may 142 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Litson na braso ng baka?
Ang 150 g ng Litson na braso ng baka ay may 425 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170614 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
