Alamin ang laman ng plato mo
nilagang karne ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinares
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 288 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 19 g 24%
- Saturated fat 7.9 g 39%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.06 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
- Choline 85.4 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 9.3 mg 84%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 27 g | 0 g | 19 g |
| 1 bahagi | 85 g | 245 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 170 g | 490 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 122 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 734 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 bahagi | 340 g | 979 | 92 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 54 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 68 g | 0 g | 48 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, ibinraise318 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakaarm, puro laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, binuwelo195 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Nilagang litson ng bakachuck, laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw212 kcal / 100 g
- Litson na braso ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, ibinabad sa sabaw283 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga261 kcal / 100 g
- Chuck blade roast ng bakawalang buto, payat, luto, nilaga254 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa nilagang karne ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 100 g ng nilagang karne ng baka ay may 288 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng nilagang karne ng baka ay may 245 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng nilagang karne ng baka ay may 490 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang karne ng baka ay may 122 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng nilagang karne ng baka ay may 734 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 49 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng nilagang karne ng baka ay may 979 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 65 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 50 g ng nilagang karne ng baka ay may 144 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 150 g ng nilagang karne ng baka ay may 432 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170214 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
