Alamin ang laman ng plato mo
nilagang karne ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinares
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 306 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 21 g 28%
- Saturated fat 8.5 g 43%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 100 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.31 mg 6%
- Bitamina B6 0.3 mg 17%
- Bitamina B12 3.1 µg 129%
- Choline 81.1 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 174 mg 14%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 9.1 mg 82%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 30.3 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 bahagi | 85 g | 260 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 bahagi | 170 g | 520 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 130 | 11 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 780 | 67 g | 0 g | 55 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1040 | 90 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 66 g | 0 g | 54 g |
Mga kahawig na pagkain
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, nilaga224 kcal / 100 g
- Nilagang litson ng bakachuck, laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw212 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise207 kcal / 100 g
- Chuck blade roastnaiaalis na taba at payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, nilaga359 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Litson na braso ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw297 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa nilagang karne ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 100 g ng nilagang karne ng baka ay may 306 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng nilagang karne ng baka ay may 260 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng nilagang karne ng baka ay may 520 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang karne ng baka ay may 130 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng nilagang karne ng baka ay may 780 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng nilagang karne ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng nilagang karne ng baka ay may 1040 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 73 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 50 g ng nilagang karne ng baka ay may 153 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng nilagang karne ng baka?
Ang 150 g ng nilagang karne ng baka ay may 459 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170618 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
