Alamin ang laman ng plato mo
Nilagang litson ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 33 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 100 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.44 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.66 mg 13%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 2.6 µg 108%
- Choline 127 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 33 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 57 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 85 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 113 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 67 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 83 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise207 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinares306 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Baka chuck eye roastwalang buto, America's Beef Roast, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw190 kcal / 100 g
- Lutong chuck cross rib roast ng bakachuck, walang buto, payat, luto, nilaga236 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Nilagang litson ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilagang litson ng baka?
Ang 100 g ng Nilagang litson ng baka ay may 212 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Nilagang litson ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Nilagang litson ng baka ay may 180 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Nilagang litson ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Nilagang litson ng baka ay may 360 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Nilagang litson ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Nilagang litson ng baka ay may 90 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Nilagang litson ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Nilagang litson ng baka ay may 541 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Nilagang litson ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Nilagang litson ng baka ay may 721 kcal, 113 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilagang litson ng baka?
Ang 50 g ng Nilagang litson ng baka ay may 106 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilagang litson ng baka?
Ang 150 g ng Nilagang litson ng baka ay may 318 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170615 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
