Alamin ang laman ng plato mo
nilagang hiwa ng baka sa balikat
Calories at mga nutrisyon
balikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 231 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 105 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.5 µg 146%
- Choline 94.2 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 11.2 mg 102%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 34.8 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 196 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 393 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 98 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 589 | 78 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 785 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 76 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang litson ng bakachuck, laman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, ibinabad sa sabaw212 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, nilaga224 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Litson na braso ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw297 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakapayat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, nilaga205 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise207 kcal / 100 g
- Chuck blade roastnaiaalis na taba at payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, nilaga359 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa nilagang hiwa ng baka sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 100 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 231 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 196 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 393 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 98 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 589 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 785 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 50 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 116 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat?
Ang 150 g ng nilagang hiwa ng baka sa balikat ay may 347 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170216 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
