Alamin ang laman ng plato mo
Pot roast o steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 202 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 5.9 g 29%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.9 µg 123%
- Choline 64.5 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 329 mg 7%
- Zinc 7 mg 64%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 21.7 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 bahagi | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 bahagi | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw133 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw268 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinares306 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw139 kcal / 100 g
- Torta o isteik mula sa balikatwalang buto, tanging payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pot roast o steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 100 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 202 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 228 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 457 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 114 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 685 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 913 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 63 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 50 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 101 kcal, 9.6 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 150 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 303 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170814 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
