Alamin ang laman ng plato mo
Chuck pot roast o steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 145 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 6.5 g 8%
- Saturated fat 2.8 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 80 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 3.3 µg 136%
- Choline 72.6 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.4 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 0.4 g | 6.5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 164 | 24 g | 0.4 g | 7.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 328 | 48 g | 0.9 g | 15 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 82 | 12 g | 0.2 g | 3.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 492 | 72 g | 1.3 g | 22 g |
| 4 bahagi | 452 g | 655 | 96 g | 1.8 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 32 g | 0.6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 0.8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 53 g | 1 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw133 kcal / 100 g
- Torta o isteik mula sa balikatwalang buto, tanging payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw268 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw139 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinares306 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chuck pot roast o steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 100 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 145 kcal, 21 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 164 kcal, 24 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 328 kcal, 48 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 82 kcal, 12 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 492 kcal, 72 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 655 kcal, 96 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 50 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 73 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 150 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 218 kcal, 32 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169446 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
