Alamin ang laman ng plato mo
Chuck pot roast o steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 134 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.2 g 0%
- Taba 5.4 g 7%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.45 mg 27%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.9 µg 120%
- Choline 70.4 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 206 mg 16%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 7.7 mg 70%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 27.6 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 151 | 24 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 303 | 48 g | 0.4 g | 12 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 76 | 12 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 454 | 71 g | 0.6 g | 18 g |
| 4 bahagi | 452 g | 606 | 95 g | 0.9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0.5 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Torta o isteik mula sa balikatwalang buto, tanging payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw127 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga216 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinares288 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakatanging payat na karne, tinabas ang taba hanggang 1/8", uring select, hilaw125 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Hilaw na litson ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw239 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Chuck pot roast o steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 100 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 134 kcal, 21 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 151 kcal, 24 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 303 kcal, 48 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 76 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 454 kcal, 71 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 606 kcal, 95 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 50 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 67 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chuck pot roast o steak ng baka?
Ang 150 g ng Chuck pot roast o steak ng baka ay may 201 kcal, 32 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170603 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
