Alamin ang laman ng plato mo
Pot roast o steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 140 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 2.6 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.1 µg 130%
- Choline 71.5 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 202 mg 16%
- Potassium 369 mg 8%
- Zinc 7.8 mg 71%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 25.7 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 158 | 24 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 226 g | 316 | 48 g | 0.7 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 79 | 12 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 475 | 72 g | 1.1 g | 21 g |
| 4 bahagi | 452 g | 633 | 96 g | 1.4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0.8 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Torta o isteik mula sa balikatwalang buto, tanging payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, ibinares216 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw139 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, hilaw132 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pot roast o steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 100 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 140 kcal, 21 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 158 kcal, 24 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 316 kcal, 48 g na protina, 0.7 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 475 kcal, 72 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Pot roast o steak ng chuck ay may 633 kcal, 96 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 50 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pot roast o steak ng chuck?
Ang 150 g ng Pot roast o steak ng chuck ay may 210 kcal, 32 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169445 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
