Alamin ang laman ng plato mo
Under blade steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 222 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.3 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.6 µg 148%
- Choline 95.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 210 mg 17%
- Potassium 312 mg 7%
- Zinc 11.4 mg 104%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 35.3 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 189 | 26 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 377 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 566 | 79 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 755 | 105 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 62 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 77 g | 0 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinares306 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0334 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinabad sa sabaw211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Under blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Under blade steak?
Ang 100 g ng Under blade steak ay may 222 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak ay may 189 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak ay may 377 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak ay may 94 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak ay may 566 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak ay may 755 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Under blade steak?
Ang 50 g ng Under blade steak ay may 111 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Under blade steak?
Ang 150 g ng Under blade steak ay may 333 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170811 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
