Alamin ang laman ng plato mo
Under blade steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 219 kcal —
- Protina 31 g 63%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 107 mg 36%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.33 mg 19%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.5 µg 145%
- Choline 99.5 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 11.4 mg 103%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 35.7 µg 65%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 bahagi | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, ibinares216 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8341 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga231 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw190 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, lahat ng grado, niluto, inihaw203 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Under blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Under blade steak?
Ang 100 g ng Under blade steak ay may 219 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Under blade steak ay may 186 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Under blade steak ay may 372 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Under blade steak ay may 93 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Under blade steak ay may 558 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Under blade steak ay may 745 kcal, 107 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Under blade steak?
Ang 50 g ng Under blade steak ay may 110 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Under blade steak?
Ang 150 g ng Under blade steak ay may 329 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171207 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
