Alamin ang laman ng plato mo
steak ng balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 3.8 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 21%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 5.2 µg 216%
- Choline 105 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 9.8 mg 89%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 31.4 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 333 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 500 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 666 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 70 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 100 g ng steak ng balikat ng baka ay may 196 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 167 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 333 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 83 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 500 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 666 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 50 g ng steak ng balikat ng baka ay may 98 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 150 g ng steak ng balikat ng baka ay may 294 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168654 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
