Alamin ang laman ng plato mo
Bistek sa balikat
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 182 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.8 g 9%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.67 mg 39%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.4 µg 141%
- Choline 87.5 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 245 mg 20%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 8 mg 73%
- Copper 0.1 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw228 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek sa balikat?
Ang 100 g ng Bistek sa balikat ay may 182 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bistek sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bistek sa balikat ay may 155 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bistek sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bistek sa balikat ay may 309 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek sa balikat ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bistek sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bistek sa balikat ay may 464 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bistek sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bistek sa balikat ay may 619 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek sa balikat?
Ang 50 g ng Bistek sa balikat ay may 91 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek sa balikat?
Ang 150 g ng Bistek sa balikat ay may 273 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171789 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
