Alamin ang laman ng plato mo
Steak sa balikat
Calories at mga nutrisyon
walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 169 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.2 g 7%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.84 mg 17%
- Bitamina B6 0.67 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.6 µg 151%
- Choline 91.5 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 249 mg 20%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 8.4 mg 77%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 31.2 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 bahagi | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Beef chuck eye steakwalang buto, nahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak sa balikat?
Ang 100 g ng Steak sa balikat ay may 169 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak sa balikat ay may 144 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak sa balikat ay may 287 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa balikat ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak sa balikat ay may 431 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak sa balikat ay may 575 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak sa balikat?
Ang 50 g ng Steak sa balikat ay may 85 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak sa balikat?
Ang 150 g ng Steak sa balikat ay may 254 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168732 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
