Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 277 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 20 g 25%
- Saturated fat 8.7 g 43%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 71 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 4.7 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 126%
- Choline 79 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 16 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 8.7 mg 79%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 27.5 µg 50%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 bahagi | 85 g | 235 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 bahagi | 170 g | 471 | 43 g | 0 g | 33 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 118 | 11 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 706 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 bahagi | 340 g | 942 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 63 g | 0 g | 49 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na chuck eye ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw183 kcal / 100 g
- Baka chuck eye roastwalang buto, America's Beef Roast, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw172 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 277 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 235 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 471 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 118 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 706 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 50 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 942 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 67 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 139 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 416 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171228 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
