Alamin ang laman ng plato mo

Steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, hilaw

223
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba16 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 223 kcal —
  • Protina 19 g 38%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 16 g 21%
  • Saturated fat 7 g 35%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 66 mg 3%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 4 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.15 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4.4 mg 27%
  • Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
  • Bitamina B6 0.36 mg 21%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 2.7 µg 113%
  • Choline 63.3 mg 12%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 2.1 mg 12%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 179 mg 14%
  • Potassium 329 mg 7%
  • Zinc 7.3 mg 66%
  • Copper 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 19.8 µg 36%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g22319 g0 g16 g
1 bahagi113 g25221 g0 g19 g
2 bahagi226 g50443 g0 g37 g
½ bahagi56.5 g12611 g0 g9.2 g
3 bahagi339 g75664 g0 g55 g
4 bahagi452 g100885 g0 g74 g
50 g50 g1129.4 g0 g8.2 g
150 g150 g33528 g0 g25 g
200 g200 g44638 g0 g33 g
250 g250 g55847 g0 g41 g

Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 223 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 252 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 504 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 126 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 756 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 1008 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 74 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 112 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 335 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171231 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla