Alamin ang laman ng plato mo

Steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw

283
calorieskcal bawat 100 g
Protina25 g
Carbs0 g
Taba20 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 283 kcal —
  • Protina 25 g 50%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 20 g 26%
  • Saturated fat 8.7 g 43%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 71 mg 3%
  • Cholesterol 86 mg 29%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 7 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.1 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 4.6 mg 29%
  • Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
  • Bitamina B6 0.36 mg 21%
  • Folate (B9) 6 µg 2%
  • Bitamina B12 2.9 µg 120%
  • Choline 75.8 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 15 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphorus 192 mg 15%
  • Potassium 333 mg 7%
  • Zinc 8.6 mg 78%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 26.8 µg 49%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g28325 g0 g20 g
1 bahagi85 g24121 g0 g17 g
2 bahagi170 g48142 g0 g35 g
½ bahagi42.5 g12011 g0 g8.6 g
3 bahagi255 g72264 g0 g52 g
4 bahagi340 g96285 g0 g69 g
50 g50 g14213 g0 g10 g
150 g150 g42537 g0 g31 g
200 g200 g56650 g0 g41 g
250 g250 g70862 g0 g51 g

Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 283 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 241 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 481 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 120 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 722 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 962 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 69 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 142 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 425 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171229 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla