Alamin ang laman ng plato mo

Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw

202
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs0 g
Taba9.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 202 kcal —
  • Protina 28 g 57%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9.8 g 13%
  • Saturated fat 4 g 20%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 85 mg 4%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.14 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
  • Niacin (B3) 4.3 mg 27%
  • Pantothenic acid (B5) 0.98 mg 20%
  • Bitamina B6 0.39 mg 23%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 5.1 µg 213%
  • Choline 105 mg 19%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 3.2 mg 18%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphorus 226 mg 18%
  • Potassium 389 mg 8%
  • Zinc 9.9 mg 90%
  • Copper 0.14 mg 15%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 31.2 µg 57%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g20228 g0 g9.8 g
1 bahagi85 g17224 g0 g8.4 g
2 bahagi170 g34348 g0 g17 g
½ bahagi42.5 g8612 g0 g4.2 g
3 bahagi255 g51572 g0 g25 g
4 bahagi340 g68796 g0 g33 g
50 g50 g10114 g0 g4.9 g
150 g150 g30342 g0 g15 g
200 g200 g40457 g0 g20 g
250 g250 g50571 g0 g25 g

Mga tanong tungkol sa Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 202 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 172 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 343 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 86 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 515 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 687 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 101 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 303 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169475 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla