Alamin ang laman ng plato mo

Steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, hilaw

146
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba7.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 146 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 7.3 g 9%
  • Saturated fat 3.2 g 16%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 82 mg 4%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.17 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3.9 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
  • Bitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 4.3 µg 180%
  • Choline 74.2 mg 13%

Mga mineral

  • Calcium 12 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 201 mg 16%
  • Potassium 335 mg 7%
  • Zinc 7.6 mg 69%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 22.6 µg 41%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14620 g0 g7.3 g
1 bahagi113 g16523 g0 g8.2 g
2 bahagi226 g33046 g0 g16 g
½ bahagi56.5 g8211 g0 g4.1 g
3 bahagi339 g49568 g0 g25 g
4 bahagi452 g66091 g0 g33 g
50 g50 g7310 g0 g3.6 g
150 g150 g21930 g0 g11 g
200 g200 g29240 g0 g15 g
250 g250 g36550 g0 g18 g

Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 146 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 165 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 330 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 495 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 660 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 73 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 219 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168693 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla