Alamin ang laman ng plato mo

steak ng balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw

137
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba6.2 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 137 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.2 g 8%
  • Saturated fat 2.7 g 13%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 86 mg 4%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.2 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
  • Niacin (B3) 4.1 mg 26%
  • Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
  • Bitamina B6 0.39 mg 23%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 4.4 µg 183%
  • Choline 78 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 12 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 210 mg 17%
  • Potassium 344 mg 7%
  • Zinc 7.8 mg 71%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 23.6 µg 43%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13720 g0 g6.2 g
1 bahagi113 g15523 g0 g7 g
2 bahagi226 g31046 g0 g14 g
½ bahagi56.5 g7712 g0 g3.5 g
3 bahagi339 g46469 g0 g21 g
4 bahagi452 g61992 g0 g28 g
50 g50 g6910 g0 g3.1 g
150 g150 g20630 g0 g9.3 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34351 g0 g16 g

Mga tanong tungkol sa steak ng balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 100 g ng steak ng balikat ng baka ay may 137 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 155 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 310 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 77 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 464 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 619 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 50 g ng steak ng balikat ng baka ay may 69 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 150 g ng steak ng balikat ng baka ay may 206 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169536 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla