Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 133 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 87 mg 4%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 4.4 µg 184%
- Choline 78.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 7.9 mg 72%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 23.8 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw127 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamaihihiwalay na laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, hilaw140 kcal / 100 g
- Chuck blade steakwalang buto, payat, hilaw149 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
- Chuck pot roast o steak ng bakachuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw134 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 133 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 150 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 301 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 451 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 601 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 67 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 200 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168655 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
