Alamin ang laman ng plato mo

steak ng balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw

139
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba6.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 139 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.4 g 8%
  • Saturated fat 2.7 g 14%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 83 mg 4%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.18 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3.9 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 4.4 µg 183%
  • Choline 75 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 12 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 203 mg 16%
  • Potassium 338 mg 7%
  • Zinc 7.6 mg 69%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 22.9 µg 42%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g13920 g0 g6.4 g
1 bahagi113 g15723 g0 g7.3 g
2 bahagi226 g31446 g0 g15 g
½ bahagi56.5 g7912 g0 g3.6 g
3 bahagi339 g47169 g0 g22 g
4 bahagi452 g62892 g0 g29 g
50 g50 g7010 g0 g3.2 g
150 g150 g20931 g0 g9.6 g
200 g200 g27841 g0 g13 g
250 g250 g34851 g0 g16 g

Mga tanong tungkol sa steak ng balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 100 g ng steak ng balikat ng baka ay may 139 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 157 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 314 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 471 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 628 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 50 g ng steak ng balikat ng baka ay may 70 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 150 g ng steak ng balikat ng baka ay may 209 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169477 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla