Alamin ang laman ng plato mo

Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw

187

calorieskcal bawat 100 g

Protina28 g

Carbs0 g

Taba8.3 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 187 kcal —
Protina 28 g 56%
Carbohydrate 0 g 0%
Taba 8.3 g 11%
Saturated fat 3.5 g 17%
Hibla 0 g 0%
Asukal 0 g —
Sodium 89 mg 4%
Cholesterol 98 mg 33%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 2 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0.1 µg 1%
Bitamina E 0.12 mg 1%
Bitamina K 1.6 µg 1%
Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
Niacin (B3) 4.5 mg 28%
Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
Bitamina B6 0.4 mg 23%
Folate (B9) 7 µg 2%
Bitamina B12 5.4 µg 223%
Choline 105 mg 19%

Mga mineral

Calcium 14 mg 1%
Iron 3.1 mg 17%
Magnesium 24 mg 6%
Phosphorus 228 mg 18%
Potassium 394 mg 8%
Zinc 9.9 mg 90%
Copper 0.11 mg 13%
Manganese 0.02 mg 1%
Selenium 32.3 µg 59%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Taba
100 g	100 g	187	28 g	8.3 g
1 bahagi	85 g	159	24 g	7.1 g
2 bahagi	170 g	318	48 g	14 g
½ bahagi	42.5 g	79	12 g	3.5 g
3 bahagi	255 g	477	71 g	21 g
4 bahagi	340 g	636	95 g	28 g
50 g	50 g	94	14 g	4.2 g
150 g	150 g	281	42 g	13 g
200 g	200 g	374	56 g	17 g
250 g	250 g	468	70 g	21 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 187 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 159 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 318 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 477 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 636 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 94 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 281 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169476 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla