Alamin ang laman ng plato mo
hiwa ng baka sa balikat
Calories at mga nutrisyon
balikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 261 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 6.6 g 33%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.05 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.31 mg 18%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.1 µg 129%
- Choline 91.7 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 177 mg 14%
- Potassium 270 mg 6%
- Zinc 9.6 mg 87%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 1 bahagi | 85 g | 222 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 170 g | 444 | 50 g | 0 g | 27 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 666 | 74 g | 0 g | 41 g |
| 4 bahagi | 340 g | 887 | 99 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 15 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 44 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 58 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 73 g | 0 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, tanging payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga216 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0334 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, ibinraise318 kcal / 100 g
- Nilagang karne ng bakachuck, walang buto, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinares288 kcal / 100 g
- Chuck pot roast ng bakachuck, walang buto, payat na karne at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, braised291 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamaihihiwalay na laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinabad sa sabaw211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa hiwa ng baka sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 100 g ng hiwa ng baka sa balikat ay may 261 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng hiwa ng baka sa balikat ay may 222 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng hiwa ng baka sa balikat ay may 444 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng hiwa ng baka sa balikat ay may 111 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng hiwa ng baka sa balikat ay may 666 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng hiwa ng baka sa balikat ay may 887 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 55 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 50 g ng hiwa ng baka sa balikat ay may 131 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng hiwa ng baka sa balikat?
Ang 150 g ng hiwa ng baka sa balikat ay may 392 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171219 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
