Alamin ang laman ng plato mo
steak ng balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 194 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.3 g 12%
- Saturated fat 3.9 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 88 mg 4%
- Cholesterol 98 mg 33%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.12 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 5.3 µg 220%
- Choline 104 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 224 mg 18%
- Potassium 388 mg 8%
- Zinc 9.7 mg 88%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 31.9 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw184 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga261 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 100 g ng steak ng balikat ng baka ay may 194 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 165 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 330 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 82 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 495 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 660 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 50 g ng steak ng balikat ng baka ay may 97 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng balikat ng baka?
Ang 150 g ng steak ng balikat ng baka ay may 291 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168692 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
