Alamin ang laman ng plato mo
Itaas na hiwa ng stik sa balikat
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 222 kcal —
- Protina 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 5.1 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 77 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 5.9 µg 245%
- Choline 107 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 203 mg 16%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 9.1 mg 82%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37.8 µg 69%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 377 | 42 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 566 | 64 g | 0 g | 33 g |
| 4 bahagi | 340 g | 755 | 85 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 50 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 62 g | 0 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, lahat ng grado, niluto, inihaw203 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw184 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itaas na hiwa ng stik sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 100 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 222 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 189 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 377 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 94 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 566 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 755 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 50 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 111 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat?
Ang 150 g ng Itaas na hiwa ng stik sa balikat ay may 333 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173368 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
