Alamin ang laman ng plato mo
Top blade steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 176 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 13%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 5.1 µg 210%
- Choline 92.9 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 184 mg 15%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 6.9 mg 63%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 29.8 µg 54%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 113 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 226 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 597 | 64 g | 0 g | 36 g |
| 4 bahagi | 452 g | 796 | 86 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, hilaw146 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakahilaw201 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamaihihiwalay na laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, hilaw143 kcal / 100 g
- Chuck blade steakwalang buto, payat, hilaw149 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw268 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade steak?
Ang 100 g ng Top blade steak ay may 176 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top blade steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top blade steak ay may 199 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top blade steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top blade steak ay may 398 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top blade steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top blade steak ay may 99 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top blade steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top blade steak ay may 597 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top blade steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top blade steak ay may 796 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade steak?
Ang 50 g ng Top blade steak ay may 88 kcal, 9.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade steak?
Ang 150 g ng Top blade steak ay may 264 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172134 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
