Alamin ang laman ng plato mo
Top blade steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 228 kcal —
- Protina 25 g 49%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 17%
- Saturated fat 5.4 g 27%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 5.8 µg 240%
- Choline 102 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 199 mg 16%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 8.8 mg 80%
- Copper 0.14 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 37 µg 67%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 194 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 388 | 42 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 581 | 63 g | 0 g | 35 g |
| 4 bahagi | 340 g | 775 | 84 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 37 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 49 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 62 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw227 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw184 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade steak?
Ang 100 g ng Top blade steak ay may 228 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top blade steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top blade steak ay may 194 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top blade steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top blade steak ay may 388 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade steak ay may 97 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top blade steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top blade steak ay may 581 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top blade steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top blade steak ay may 775 kcal, 84 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade steak?
Ang 50 g ng Top blade steak ay may 114 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade steak?
Ang 150 g ng Top blade steak ay may 342 kcal, 37 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172126 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
