Alamin ang laman ng plato mo
Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 184 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.1 g 10%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.57 mg 33%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 4.6 µg 190%
- Choline 94 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 342 mg 7%
- Zinc 6.9 mg 62%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 40.1 µg 73%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw227 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 184 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 156 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 313 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 78 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 469 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 626 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 92 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 276 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173358 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
