Alamin ang laman ng plato mo

Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat

Calories at mga nutrisyon

karne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, hilaw

140
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba5.5 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 140 kcal —
  • Protina 21 g 42%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.5 g 7%
  • Saturated fat 1.8 g 9%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 58 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.18 mg 1%
  • Bitamina K 0.2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5.3 mg 33%
  • Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
  • Bitamina B6 0.62 mg 37%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 4.7 µg 195%
  • Choline 86.9 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 2.6 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphorus 221 mg 18%
  • Potassium 370 mg 8%
  • Zinc 6 mg 54%
  • Copper 0.11 mg 12%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 32 µg 58%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14021 g0 g5.5 g
1 bahagi113 g15824 g0 g6.2 g
2 bahagi226 g31648 g0 g13 g
½ bahagi56.5 g7912 g0 g3.1 g
3 bahagi339 g47572 g0 g19 g
4 bahagi452 g63396 g0 g25 g
50 g50 g7011 g0 g2.8 g
150 g150 g21032 g0 g8.3 g
200 g200 g28042 g0 g11 g
250 g250 g35053 g0 g14 g

Mga tanong tungkol sa Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat

Ilang calories ang nasa 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 140 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 158 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 316 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 79 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 475 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 633 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 70 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?

Ang 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 210 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172123 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla