Alamin ang laman ng plato mo
Medalyon ng tender ng balikat
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 172 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0.3 g 0%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.85 mg 17%
- Bitamina B6 0.62 mg 36%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 6 µg 250%
- Choline 113 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 348 mg 7%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.25 mg 28%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 38.3 µg 70%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0.3 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 146 | 23 g | 0.3 g | 5.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 292 | 45 g | 0.6 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 73 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 439 | 67 g | 0.8 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 585 | 90 g | 1.1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0.7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0.8 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Medalyon ng tender ng balikat ng bakachuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw181 kcal / 100 g
- Medalyon ng balikat ng bakabaka, balikat, hiwa ng balikat, payat na karne at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng banigKarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinabad sa sabaw211 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Medalyon ng tender ng balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 172 kcal, 27 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 146 kcal, 23 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 292 kcal, 45 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 73 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 439 kcal, 67 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 585 kcal, 90 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 86 kcal, 13 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 258 kcal, 40 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 9.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172136 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
