Alamin ang laman ng plato mo
Medalyon ng tender ng balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 181 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 14%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.86 mg 17%
- Bitamina B6 0.59 mg 34%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 4.7 µg 197%
- Choline 103 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 227 mg 18%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 38.9 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Medalyon ng tender ng balikatkarne ng baka, chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw172 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng banigKarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, niluto, inihaw283 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Medalyon ng tender ng balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 181 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 154 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 308 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 77 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 462 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 615 kcal, 89 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 91 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 272 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173355 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
