Alamin ang laman ng plato mo
Medalyon ng tender ng balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 144 kcal —
- Protina 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.2 g 8%
- Saturated fat 2.1 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 57 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.5 mg 30%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4 µg 165%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 196 mg 16%
- Potassium 327 mg 7%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.13 mg 15%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 33.3 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 bahagi | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Medalyon ng tender ng balikatkarne ng baka, chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw142 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
- Chuck mock tender steak ng bakachuck, walang buto, pwedeng paghiwalayin ang sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng klase, hilaw128 kcal / 100 g
- Steak ng itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, hilaw143 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw140 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Karne ng baka mock tender steakkarne ng baka, banig, mock tender steak, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw117 kcal / 100 g
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Medalyon ng tender ng balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 144 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 163 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 325 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 488 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 651 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 72 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka?
Ang 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ng baka ay may 216 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173365 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
