Alamin ang laman ng plato mo
Medalyon ng tender ng balikat
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 142 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 5.1 µg 212%
- Choline 85.2 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 31.8 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 bahagi | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Medalyon ng tender ng balikat ng bakachuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw145 kcal / 100 g
- Medalyon ng balikat ng bakabaka, balikat, hiwa ng balikat, payat na karne at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw122 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, hilaw140 kcal / 100 g
- Chuck mock tender steak ng bakachuck, walang buto, pwedeng paghiwalayin ang sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng klase, hilaw128 kcal / 100 g
- Karne ng baka mock tender steakkarne ng baka, banig, mock tender steak, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, hilaw117 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw133 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng banigKarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Balikat ng baboy malambot na hiwawalang buto, nahihiwalay ang taba at laman, hilaw128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Medalyon ng tender ng balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 100 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 142 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 160 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 321 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 80 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 481 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 642 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 50 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 71 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat?
Ang 150 g ng Medalyon ng tender ng balikat ay may 213 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173356 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
