Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 122 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3 µg 125%
- Choline 80.1 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 7.9 mg 71%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.9 µg 45%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 276 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 414 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 452 g | 551 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, hilaw223 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Mock tender steakkarne ng baka, banig, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw160 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, naihihiwalay na laman at taba, tinabas hanggang 0 pulgadang taba, choice grade, hilaw227 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakahilaw201 kcal / 100 g
- Medalyon ng tender ng balikat ng bakachuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw145 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng chuck?
Ang 100 g ng Steak ng chuck ay may 122 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak ng chuck ay may 138 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak ng chuck ay may 276 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng chuck ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak ng chuck ay may 414 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak ng chuck ay may 551 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng chuck?
Ang 50 g ng Steak ng chuck ay may 61 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng chuck?
Ang 150 g ng Steak ng chuck ay may 183 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171221 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
