Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 190 kcal —
- Protina 33 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.93 mg 19%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 4.4 µg 185%
- Choline 124 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 239 mg 19%
- Potassium 309 mg 7%
- Zinc 10.9 mg 99%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 38.8 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw140 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Mock tender steakkarne ng baka, banig, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw160 kcal / 100 g
- Chuck steak ng bakachuck, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised189 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga275 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakalaman lamang, walang taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise253 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8341 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng chuck?
Ang 100 g ng Steak ng chuck ay may 190 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng chuck ay may 162 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng chuck ay may 323 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng chuck ay may 81 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng chuck ay may 485 kcal, 85 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng chuck ay may 646 kcal, 113 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng chuck?
Ang 50 g ng Steak ng chuck ay may 95 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng chuck?
Ang 150 g ng Steak ng chuck ay may 285 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170806 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
