Alamin ang laman ng plato mo
Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 176 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.9 g 9%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.95 mg 19%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 5.7 µg 238%
- Choline 104 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 249 mg 20%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 7.6 mg 69%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 44.3 µg 81%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 bahagi | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw227 kcal / 100 g
- Medalyon ng tender ng balikat ng bakachuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw181 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 100 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 176 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 150 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 299 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 75 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 449 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 598 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 50 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 88 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat?
Ang 150 g ng Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikat ay may 264 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172124 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
