Alamin ang laman ng plato mo
Top blade steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 212 kcal —
- Protina 25 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 4.4 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 4.1 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 6.2 µg 258%
- Choline 112 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.1 mg 17%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 211 mg 17%
- Potassium 333 mg 7%
- Zinc 9.6 mg 87%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 39.3 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 360 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 541 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 bahagi | 340 g | 721 | 86 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 63 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamaihihiwalay na laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade steak?
Ang 100 g ng Top blade steak ay may 212 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top blade steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top blade steak ay may 180 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top blade steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top blade steak ay may 360 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade steak ay may 90 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top blade steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top blade steak ay may 541 kcal, 65 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top blade steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top blade steak ay may 721 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade steak?
Ang 50 g ng Top blade steak ay may 106 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade steak?
Ang 150 g ng Top blade steak ay may 318 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173360 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
