Alamin ang laman ng plato mo
Top blade steak
Calories at mga nutrisyon
karne ng baka, chuck, balikat, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 166 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 75 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 0.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 5.2 µg 218%
- Choline 103 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 324 mg 7%
- Zinc 7.5 mg 68%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 31.5 µg 57%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 bahagi | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.7 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw133 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Balikat ng bakamaihihiwalay na laman at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Select, niluto, inihaw200 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, hilaw140 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw227 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
- Chuck blade steakwalang buto, payat, hilaw149 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade steak?
Ang 100 g ng Top blade steak ay may 166 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top blade steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top blade steak ay may 188 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top blade steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top blade steak ay may 375 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top blade steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top blade steak ay may 94 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top blade steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top blade steak ay may 563 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top blade steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top blade steak ay may 750 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 42 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade steak?
Ang 50 g ng Top blade steak ay may 83 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade steak?
Ang 150 g ng Top blade steak ay may 249 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173359 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
