Alamin ang laman ng plato mo
Top blade ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 216 kcal —
- Protina 26 g 51%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 3.9 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 67 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.5 µg 146%
- Choline 98 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 299 mg 6%
- Zinc 8.7 mg 79%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 bahagi | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 bahagi | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, lahat ng grado, niluto, inihaw203 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Inihaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 0334 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw184 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade ng baka?
Ang 100 g ng Top blade ng baka ay may 216 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top blade ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top blade ng baka ay may 184 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top blade ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top blade ng baka ay may 367 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade ng baka ay may 92 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top blade ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top blade ng baka ay may 551 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 30 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top blade ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top blade ng baka ay may 734 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade ng baka?
Ang 50 g ng Top blade ng baka ay may 108 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade ng baka?
Ang 150 g ng Top blade ng baka ay may 324 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174026 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
