Alamin ang laman ng plato mo
Tenga o steak mula sa balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 130 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.7 µg 114%
- Choline 72.5 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 234 mg 19%
- Potassium 395 mg 8%
- Zinc 6.8 mg 62%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 23.8 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 339 g | 441 | 73 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 452 g | 588 | 97 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw140 kcal / 100 g
- Chuck pot roast o steak ng bakachuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw145 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakahilaw117 kcal / 100 g
- Hilaw na litson ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw239 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw139 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, hilaw132 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, hilaw146 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, ibinraise204 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw230 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga o steak mula sa balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 100 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 130 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 147 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 294 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 73 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 441 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 588 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 50 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 65 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 150 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 195 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173349 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
