Alamin ang laman ng plato mo
Tenga o steak mula sa balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 125 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0.1 g 0%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 2.7 µg 112%
- Choline 69.3 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 408 mg 9%
- Zinc 6.8 mg 62%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.1 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 bahagi | 113 g | 141 | 24 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 226 g | 283 | 49 g | 0.2 g | 9.8 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 71 | 12 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 424 | 73 g | 0.4 g | 15 g |
| 4 bahagi | 452 g | 565 | 97 g | 0.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 43 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 54 g | 0.3 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chuck pot roast o steak ng bakachuck, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, hilaw145 kcal / 100 g
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw202 kcal / 100 g
- Chuck arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw139 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakahilaw117 kcal / 100 g
- Hilaw na litson ng bakachuck, hiwalay na taba at laman, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw239 kcal / 100 g
- Torta mula sa balikatwalang buto, mataba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise207 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw268 kcal / 100 g
- Arm pot roast ng bakakarne ng baka, chuck, arm pot roast, payat lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", lahat ng grado, hilaw132 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw152 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenga o steak mula sa balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 100 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 125 kcal, 22 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 141 kcal, 24 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 283 kcal, 49 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 71 kcal, 12 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 424 kcal, 73 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 565 kcal, 97 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 50 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 63 kcal, 11 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka?
Ang 150 g ng Tenga o steak mula sa balikat ng baka ay may 188 kcal, 32 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169481 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
