Alamin ang laman ng plato mo
Steak sa balikat
Calories at mga nutrisyon
walang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 175 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 5.5 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.4 µg 143%
- Choline 88.7 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 2.9 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 249 mg 20%
- Potassium 372 mg 8%
- Zinc 8.2 mg 74%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 32 µg 58%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 595 | 97 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Select inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw187 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Inihaw na balikat ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, ibinraise200 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak sa balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak sa balikat?
Ang 100 g ng Steak sa balikat ay may 175 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak sa balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak sa balikat ay may 149 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak sa balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak sa balikat ay may 298 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa balikat ay may 74 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak sa balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak sa balikat ay may 446 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak sa balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak sa balikat ay may 595 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak sa balikat?
Ang 50 g ng Steak sa balikat ay may 88 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak sa balikat?
Ang 150 g ng Steak sa balikat ay may 263 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171781 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
