Alamin ang laman ng plato mo
Top loin
Calories at mga nutrisyon
payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 264 kcal —
- Protina 26 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 6.6 g 33%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.3 µg 2%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.55 mg 33%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.6 µg 65%
- Choline 101 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 328 mg 7%
- Zinc 4.8 mg 43%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28.5 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 170 g | 449 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 673 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 bahagi | 340 g | 898 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66 g | 0 g | 42 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steakwalang buto, may taba sa gilid, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw264 kcal / 100 g
- Top loin beeftaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw310 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8 pulgadang taba, choice, luto, inihaw253 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin?
Ang 100 g ng Top loin ay may 264 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin ay may 224 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin ay may 449 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin ay may 112 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin ay may 673 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin ay may 898 kcal, 90 g na protina, 0 g na carbohydrate at 57 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin?
Ang 50 g ng Top loin ay may 132 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin?
Ang 150 g ng Top loin ay may 396 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169539 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
