Alamin ang laman ng plato mo
Top loin
Calories at mga nutrisyon
payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 250 kcal —
- Protina 27 g 53%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 19%
- Saturated fat 6 g 30%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.53 mg 11%
- Bitamina B6 0.59 mg 34%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 57%
- Choline 102 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 213 mg 17%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 28.8 µg 52%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 85 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 425 | 45 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 638 | 68 g | 0 g | 39 g |
| 4 bahagi | 340 g | 850 | 91 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 67 g | 0 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steaktaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, inihaw184 kcal / 100 g
- Top loin beeftaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw310 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw213 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin?
Ang 100 g ng Top loin ay may 250 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin ay may 213 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin ay may 425 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin ay may 106 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin ay may 638 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin ay may 850 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin?
Ang 50 g ng Top loin ay may 125 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin?
Ang 150 g ng Top loin ay may 375 kcal, 40 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168720 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
