Alamin ang laman ng plato mo
sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.5 µg 61%
- Choline 117 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 410 mg 9%
- Zinc 5.7 mg 52%
- Copper 0.09 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 38.9 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 150 | 26 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 301 | 52 g | 0 g | 8.6 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 255 g | 451 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 bahagi | 340 g | 602 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 77 g | 0 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw249 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng sirloin steak?
Ang 100 g ng sirloin steak ay may 177 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak ay may 150 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak ay may 301 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak ay may 75 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak ay may 451 kcal, 79 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak ay may 602 kcal, 105 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sirloin steak?
Ang 50 g ng sirloin steak ay may 89 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sirloin steak?
Ang 150 g ng sirloin steak ay may 266 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168636 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
