Alamin ang laman ng plato mo
steak ng baka na top sirloin
Calories at mga nutrisyon
taba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 230 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 5 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 57 mg 2%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 7.1 mg 44%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 1.4 µg 59%
- Choline 103 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 45%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 29.3 µg 53%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 391 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 587 | 69 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 340 g | 782 | 92 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 68 g | 0 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8201 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw249 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Baka sirloin tip steakbalakang, walang buto, payat at taba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga220 kcal / 100 g
- Tri-tip steakbaka, lomo, ibabang lomo, laman at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw sa ihawan265 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa steak ng baka na top sirloin
Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 100 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 230 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 196 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 391 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 98 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 587 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 782 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 50 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 115 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng baka na top sirloin?
Ang 150 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 345 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169552 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
