Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 31 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 2.9 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 41 mg 2%
- Cholesterol 87 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.42 mg 3%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5.2 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 65%
- Choline 117 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 198 mg 16%
- Potassium 256 mg 5%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 31 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 85 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 513 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 bahagi | 340 g | 683 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 77 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, luto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 0" taba, select, niluto, binraise200 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 201 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 171 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 342 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 85 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 513 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 683 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 101 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng baka ay may 302 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169533 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
